全米ヨガアライアンス認定RYT200ヨガビギナー コース

未経験者向け!ヨガを知って自分に活かす初心者基礎コース

「なんだか健康になれそう、運動が苦手なのでこわい、リラックスできそう…」
まずは、ヨガとはなにか?という質問に答えていくコースです。
体を動かすだけでなく、わかりやすい言葉と解説とともに知識をいれていきます。
ポーズの正しい姿勢を学ぶことで体を安全に健康に。

【ヨガクラスでの動き方がわかります】
【ヨガ的に健康な生活を送るコツがわかります】
【RYT200認定の一部】

こんな方におすすめ!

・ヨガは未経験だけどはじめてみたい
・ヨガ初心者だがわからないことを解決したい
・健康的な生活のためにヨガ知識を取り入れたい
・資格取得をしたいが養成の雰囲気を知ってみたい

学べる内容

呼吸法(プラーナーヤーマ)

プラーナーヤーマとは?呼吸の解剖生理、呼吸法に良い坐法、複式呼吸法、胸式呼吸法、完全呼吸法について学び、実践します。

ポーズ(アーサナ)

全てのポーズに共通の考え方や体の仕組みを知ることで、正しい身体の使い方、正しいポーズの取り方を学びます。

哲学と健康な生活

ヨガは背景に哲学や道徳があります。ヨガとはいったいなんなのか?
どうすれば心身が健康な生活を過ごせるのかを学びます。

カリキュラム

まずは、ヨガとはなにか?という質問に答えていくコースです。
未経験のかたにもわかりやすい言葉をつかい、解説とともにはじめの知識をいれていきます。今からヨガを始めるかたや、疑問点がでてきたかた、まずはヨガを知ってみたいというかたにおすすめです。
歴史や哲学からヨガの概要を知り、解剖生理学の知識と共にポーズの正しい姿勢を学ぶことで自分の健康な生活にいかします。
まずは様々な視点からみつめ、単なる運動ではないヨガを学ぶ入口とします。

理論

・ヨガの歴史
・呼吸法とは
・ヨガの解剖生理学
・メンタルヘルスとしてのヨガ

実技

・基本の呼吸法
・ウォーミングアップ
・初心者向け太陽礼拝(スーリヤナマスカーラ)
・基本のアーサナ(ポーズ)プラクティス
・グループプラクティス

※内容は予告なく変更になる場合がございます。

コース詳細

料金

28,000バーツ(日本円でお支払いの場合は95,200円)
※テキスト代込み


授業時間

全20時間(講義+実技)
※その他、ホームワークもあります


証書

修了者には「SANSEEDビギナー・トレーニングコース修了証」が授与されます


お申込特典

体験コース(2回)を受講された方は10%割引(25,200バーツ)

目指せる資格

当校ヨガベーシックコースとアドバンスコースをご受講で、全米ヨガアライアンス認定
200時間ヨガインストラクター資格(RYT200)を目指すことができます


その他

振替受講OK
自習室無料
最小遂行人数:2名

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お急ぎの場合はLINEをご利用いただけるとスムーズです。