「なんだか健康になれそう、運動が苦手なのでこわい、リラックスできそう…」
まずは、ヨガとはなにか？という質問に答えていくコースです。
体を動かすだけでなく、わかりやすい言葉と解説とともに知識をいれていきます。
ポーズの正しい姿勢を学ぶことで体を安全に健康に。
【ヨガクラスでの動き方がわかります】
【ヨガ的に健康な生活を送るコツがわかります】
【RYT200認定の一部】
プラーナーヤーマとは？呼吸の解剖生理、呼吸法に良い坐法、複式呼吸法、胸式呼吸法、完全呼吸法について学び、実践します。
全てのポーズに共通の考え方や体の仕組みを知ることで、正しい身体の使い方、正しいポーズの取り方を学びます。
ヨガは背景に哲学や道徳があります。ヨガとはいったいなんなのか？
どうすれば心身が健康な生活を過ごせるのかを学びます。
まずは、ヨガとはなにか？という質問に答えていくコースです。
未経験のかたにもわかりやすい言葉をつかい、解説とともにはじめの知識をいれていきます。今からヨガを始めるかたや、疑問点がでてきたかた、まずはヨガを知ってみたいというかたにおすすめです。
歴史や哲学からヨガの概要を知り、解剖生理学の知識と共にポーズの正しい姿勢を学ぶことで自分の健康な生活にいかします。
まずは様々な視点からみつめ、単なる運動ではないヨガを学ぶ入口とします。
・ヨガの歴史
・呼吸法とは
・ヨガの解剖生理学
・メンタルヘルスとしてのヨガ
・基本の呼吸法
・ウォーミングアップ
・初心者向け太陽礼拝（スーリヤナマスカーラ）
・基本のアーサナ(ポーズ)プラクティス
・グループプラクティス
※内容は予告なく変更になる場合がございます。
28,000バーツ（日本円でお支払いの場合は106,400円）
※テキスト代込み
全20時間（講義＋実技）
※その他、ホームワークもあります
修了者には「SANSEEDビギナー・トレーニングコース修了証」が授与されます
体験コース（2回）を受講された方は10％割引（25,200バーツ）
当校ヨガベーシックコースとアドバンスコースをご受講で、全米ヨガアライアンス認定
200時間ヨガインストラクター資格（RYT200）を目指すことができます
振替受講OK
自習室無料
最小遂行人数：2名
お問い合わせはLINEかメールフォームからお願いいたします。
お急ぎの場合はLINEをご利用いただけるとスムーズです。