オンライン講座：骨盤の歪みを整えるヨガ 日本時間9時～、タイ時間７時～（Kazu先生）

運動量★
ベーシックなヨガのポーズの練習に加え、呼吸法、バンダの練習も取り入れていきます。ゆったり動きますが、ポーズのキープ時間を少し長めにとり、内側から整えます。
代謝がアップし太りにくい体質へ。
年齢を重ねたり出産によって起こりうる症状（尿漏れ、内臓低下、婦人科系トラブルなど）の改善や予防にも効果的です。