オンライン講座：脚とお尻にきかせるヨガ 日本時間9時～、タイ時間７時～（Kazu先生）

運動量★★
ベーシックなヨガの動きに加え、下半身を鍛える動きをプラスしたクラス。体の土台が安定することで、心も体も呼吸も安定します。
ヒップアップ、脚のむくみの予防や緩和など、嬉しい効果がたくさん。下半身にしなやかな筋肉がつくと日常生活においても疲れを感じにくくなります。