オンライン[Nanako先生 90分特別講座]「呼吸＆ヨガポーズ：リラックス技術とクラス」日本時間10:00〜11:30（タイ時間8:00〜9:30）

イベント詳細

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内容：
ヨガは心身をリラックスさせる効果がありますが、誤解していませんか？
×筋肉を伸ばすだけが理由ではありません。
×深呼吸して酸素がたくさん入るは間違いです。
この講座では前半に座学を行います。
・リラックスするヨガの呼吸やテクニック
・リラックスするポーズ
・リラックスする動き方
後半ではリラックステクニックをふんだんに取り入れた約60分のヨガクラスに参加しましょう
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