この講座では生理学的観点からヨガを解説し睡眠の質改善を研究し ます。
自分の寝つきが悪いとか、生徒から聞いたことはありませんか?
現代では睡眠が寿命を延ばしたり脳にも良い影響を与えると言われ ています。
ヨガもなんとなく睡眠によさそうだけど…?
\この講座はこんな人にオススメです/
・ヨガの生理学的働きを知りたい
・睡眠に関するいくつかの症例の案内
・ヨガのテクニックが睡眠に与える影響
・ヨガの呼吸法の実践
座学でヨガ呼吸の生理学や睡眠について学びます。
後半は約45分の呼吸練習を実践します。